天辰娱乐登录小儿一日三餐如何搭配好？

 

孩子一日三餐怎麼搭配？

 

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澱粉，蛋白質，钙。

 

澱粉類食物是一般的主食和大米、面食等雜糧；牛奶、鷄蛋等高蛋白食物；可以吃魚肝油補钙；多曬曬太陽，補充維生素d。[詳細信息]

 

吃時令水果。

 

果實中激素和防腐劑相對較少，符合人體春夏秋鼕的生長規律。多吃不同種類的水果，可以補充豐富的維生素和微量元素，對孩子的身體發育很有幫助。

 

及時添加辅食

 

孩子6個月需要添加辅食，只喝牛奶可能維生素攝入不足。起初辅食每次只添加一種食物，可以是粥、蔬菜、水果。逐渐增加辅食的量和頻率。

 

適合吃菌類

 

香菇、蘑菇、金針菇等。可以給孩子。如果家長擔心蘑菇“濕”和“凉”，做菜時可以放薑。如果妳每天不吃單一食物，就不用擔心食物太凉。

 

適當吃肉。

 

天辰娱乐登录一開始可以選择豬肉或者鷄鴨肉，因爲它們的過敏程度比魚低。等孩子習慣了之後，可以試試淡水魚和海魚，因爲海魚的蛋白質含量比淡水魚高。